おはようございます🌞

睡眠時間は5時間20分
起床時間は午前5時30分

体重82.25キロ
昨日より増えてしまった😨
交流会で🍺呑んだ影響か？

体脂肪率はなぜか、下がって
18.4%
うまく測定できなかったか？

血圧117-78

昨夜は遅かったので、
腰痛ストレッチ8分
股関節ストレッチ8分
ボールで大腿筋や股関節に圧をかけたり

昨日、午後から左股関節まわりに痛みと左太ももに痺れがきています。歩き出すと気にならないのですが、じっとしていたり、動き出しの際にはかなりキツイ

特に通勤で立ちっぱなしはつらい😓
硬さからくるものなのか？つまりからくるものなのか？もともとは腰痛から来ていたのですが、腰痛は気にならなくなったと思ったら

いろいろガタがきてますな

朝食…ビーフシチューは昨日の残り

今日のお弁当🍱はこんな感じ